Дієти для швидкого схуднення

Якщо вам потрібно терміново скинути пару-трійку кілограмів, то на допомогу прийдуть дієти для швидкого схуднення. Швидкі дієти – це низькокалорійний принцип харчування, який бідний білками, мінералами і харчовими волокнами. На жаль, скинуті кілограми, швидше за все, повернуться також швидко назад, але прибрати видимі відкладення жиру до якого-небудь заходу за допомогою швидких дієт – цілком здійсненна задача.

Ефективні дієти для швидкого схуднення – це найчастіше жорсткі дієти, які рекомендується застосовувати лише кілька днів, тому що більш тривале їх дотримання є великим ударом для організму.

Перераховані нижче швидкі дієти дозволять вам схуднути практично безкоштовно.

Дієта для швидкого схуднення
(3 дні і мінус 3-5 кг)

Ця дієта годиться для схуднення швидко, називається вона “жокейський”.

Меню дієти:
1 ДЕНЬ – тільки 1 курча, який повинен запікатися без солі. Шкірку в їжу вживати не можна. Курчати слід розділити на 3 прийоми їжі.
2 день – тільки 300 грам телятини, яка також запікається без солі і ділиться на 3 прийоми їжі.
3 ДЕНЬ – тільки пиття – 4-5 порцій кави без цукру.

Це сама швидка й ефективна дієта, однак під час її застосування вас можуть супроводжувати запаморочення і слабкість.

Дієта для швидкого схуднення 2 – вегетаріанська дієта
(3 дні і мінус 3 кг)

Перший і третій день дієти включає в себе харчування овочами, а в другий день необхідно
споживати фрукти.

Меню овочевого дня:
Сніданок – овочевий сік, спечений помідор (4 шт.) + Кава або чай з лимоном
Обід – огірковий салат (огірки + зелений лук) або зелений салат + кава або чай з лимоном
Вечеря – тушковані або варені овочі (капуста та шпинат, додати трохи лимонного соку) + чай з лимоном

Меню фруктового дня:
Сніданок – салат з яблука, апельсина і грейпфрута + кава або чай з лимоном
Обід – 1 / 2 дині і салат з меню сніданку
Вечеря – меню обіду

Дієта для швидкого схуднення 3 – грейпфрути і картопля
(4 дні і мінус 1,5 кг)

При даній дієті для схуднення швидко дозволено харчуватися яйцями, овочами та фруктами.
Меню:
Сніданок – грейпфрутовий сік, 1 варене яйце + чай чи каву з лимоном
Обід – варена, печена або у вигляді пюре 1 картоплина, яблуко + чай чи каву з лимоном
Вечеря – томатний сік, половина грейпфрута, 1 варене яйце + чай з лимоном

Дієта для швидкого схуднення 4 – кавунова дієта
(5 днів і мінус 5 кг)

Меню кавуновій дієти:
Сніданок – каша будь-якого виду і скибочку сиру (хліб і масло заборонені)
Обід – невеликий і нежирний шматочок м’яса або риби + варені або тушковані овочі
Вечеря – кавун (кожні ваші 30 кг. Дозволяють вам з’їсти 1 кілограм кавуна)

Дієта для швидкого схуднення 5 – гречана дієта
(7 днів і мінус 3-4 кг)

Це варіант дієти для схуднення за тиждень. На ніч залити склянку гречки 2ма склянками окропу і залишити до ранку. З ранку починається дієта. Харчуватися дозволено тільки приготовленої з ночі порцією гречки, яку потрібно розділити на бажану кількість прийомів їжі. З напоїв дозволені тільки трав’яні відвари, зелений чай і кефір.

Дієта для швидкого схуднення 6 – кефірна дієта
(9 днів і мінус 6 кг)

Кефірна дієта є однією з найпопулярніших. Її принцип полягає у споживанні тільки кефіру, хоча є варіант швидкої дієти кефіру з більш широким раціоном:

1,2,3 день – крім кефіру можна вживати варений рис
4,5,6 день – крім кефіру можна вживати варену курку без шкіри
7,8,9 день – крім кефіру можна вживати яблука

Цей варіант швидкої дієти кефіру схожий на дієту Лайми Вайкуле, яка також є швидкою і грунтується на тих же продуктах (крім кефіру).

Джерело: edimka.ru

Загрузка...