Огіркова дієта

Поки є свіжі огірки це хороша можливість схуднути і омолодитися на огірковій дієті, яка грунтується на корисних властивостях огірків.
Дієта розрахована на 3-5 днів, схуднути за цей час можна на 2-4 кг, все залежить від того, скільки у вас зайвої ваги.

Саме завдяки цим властивостям, огіркова дієта (або огіркові розвантажувальні дні) – це не тільки схуднення, але й очищення організму як всередині (кишечник, нирки, суглоби) так і зовні (шкіра).

Є кілька варіантів дієти, але в будь-якому випадку, краще обійтися без солі, тому що якщо огірки воду виганяють з організму, то сіль її утримує. Краще заправити салати лимонним соком.

У будь-якому варіанті в салат можна додавати будь-яку зелень (зелений лук, кріп, петрушку, базилік, селера, часник).

Огірків можна брати і більше, ніж пропонується, так як калорійність їх дуже низька.

Краще вибирати грунтові огірки, вони набагато корисніше, ніж тепличні.

Пити можна воду, зелений і трав’яний чаї, але пити багато навряд чи захочеться, так як огірки містять багато води.

1 варіант огіркової дієти.

Готуємо салат: ріжемо огірки, додаємо зелень, заправляємо нежирної сметаною або кефіром, що вийшов салат досить поживний, хоч і низькокалорійний.
Цей салат і їмо 3-5 разів на день.
3 рази на день з салатом можна з’їсти підсушений шматочок житнього або зернового хліба.

2 варіант дієти.

1,5-2 кг свіжих огірків,
два варені яйця,
огірки діляться на п’ять частин, 5 разів на день і їмо огірки,
2 рази додаємо по яйцю, коли є яйця – вибирайте самі.

3 варіант дієти.

1 кг свіжих огірків,
0,5 кг свіжих помідорів,
Робимо салат з рослинним маслом або просто їмо овочі 5-6 разів на день,
на вечерю, за 2-3 години до сну – 100 гр нежирного сиру.

Огірковий розвантажувальний день
Проводиться 1-2 дні на тиждень, у день можна схуднути на 1-1,5 кг.
5-6 разів на день готуємо салат:
# Огірки і зелень в будь-якій кількості,
# Свіжий сік лимона за смаком,
# Заправляємо 1% кефіром.

В інший час п’ємо мінеральну воду за бажанням.
На день потрібно з’їдати близько 2 кг огірків.

Огірковий розвантажувальний день рекомендується дієтологами при ожирінні, гіпертонії, сечокислий діатез, артрозах.

Джерело: www.azbukadiet.ru

Загрузка...