Різновиди кефірних дієт

Кефірна дієта ідеально підходить як для швидкого схуднення протягом тижня, так і для відновного харчування після травм і загострень захворювань шлунково-кишкового тракту. Кефір благотворно впливає на судини, заспокоює нерви, нормалізує кишечник і відновлює сили організму. Кефірна дієта для схуднення може бути будь-який, в залежності від Ваших побажань і наявності часу. Для всіх дієт кефірів діє ряд загальних правил: не можна вживати цукор, жирну їжу, смажене і гостре.

Кефірно-яблучна дієта полягає в тому, що на обід, сніданок, полудень і вечерю ви з’їдаєте одне яблуко і запиваєте це ста грамами (півсклянки) знежиреного кефіру. На цій дієті можна сидіти більше тижня, так як вона дуже важка для організму. Дотримуйтеся яблучно-дієти кефіру не більше тижня, за тиждень Ви зможете скинути 5-7 кілограмів. Кефірно-фруктова дієта трохи простіше: протягом тижня Ви можете вживати півтора літра кефіру і до 1 кілограма фруктів або овочів (крім винограду і бананів) кожен день. За тиждень можна скинути до п’яти кілограмів.

Для любителів круп підійде для кефіру гречана дієта – раціон складається з гречаної крупи і знежиреного кефіру. Гречану крупу не можна варити, солити і додавати спеції. Для приготування сніданку просто залийте склянку гречки двома склянками окропу і залиште на ніч. На ранок каша буде готова, можна залити її кефіром або вживати його окремо. На цій дієті також можна сидіти не більше тижня, протягом цього часу рекомендується приймати полівітаміни. Як і всі монодієти, кефіру-гречана дієта досить важка для організму, тому її не можна використовувати ослабленим, хворим людям і вагітним жінкам.

Восени ідеальним рішенням стане для кефіру огіркова дієта, розрахована на п’ять днів, в ході яких можна скинути до чотирьох кілограмів. Беремо свіжі огірки, ріжемо, додаємо зелень і сік лимона за смаком, заливаємо все це знежиреним кефіром. Це корисне і, безумовно, смачна страва є основою раціону кефіру-огіркової дієти. Якщо вам важко витримати класичний варіант, то можна додати до щоденного меню яйця і трохи фруктів. Не можна вживати сіль, вона затримує в організмі воду.

Джерело: dietbox.ru

Загрузка...